有助于淡斑的食物有很多，对于不同原因所引起来的色斑，在饮食上的注意也是有区别的，比如黄褐斑和体内的激素水平紊乱有关系，特别是一些女性患者体内雌激素水平升高的时候，就会5.绿豆芽，我们都了解到，VC 是具有抗氧化和抗衰老的有效成分，绿豆芽中含有大量的vc,同时绿豆中原有的植物蛋白和维生素B 以及钙磷等物质，能够有效的帮助淡化黄褐斑，因此在
6、西柚🍊 西柚含有柠檬酸，能帮助去除脸部死皮，促进皮肤色素排泄，淡化脸部色斑，是一种不错👌🏻的淡斑食物。 7、黄豆😝 黄豆所含有的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着那么，就由小编来说说一些美白祛斑的食物。南瓜：维生素c有较好的美白功效，而含维生素的食物较多，首推南瓜，主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失，而南瓜中的维生素
黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。淡斑粥膳：八宝甜蜜粥原料：香粳米200克，大红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15 克，薏苡仁、淡斑可以吃一些富含维生素的食物，吃一些柠檬，吃一些西红柿等，每天可以用茄子进行敷脸来淡化斑点。斑是
1.多吃西红柿：西红柿最大的美容功效是能抵抗紫外线，皮肤不被紫外线照射，就能控制斑点的构成。因此西红柿就成淡斑人士常吃的食物。但注意，西红柿要越熟，番茄红素才能释放的越多。2淡斑的食物包括富含维生素C维生素E的食物，比如西红柿、猕猴桃、芹菜、菠萝等。里面含有的维生素可以有效抑制体表黑色素合成，并且可以加速黑色素代谢，能够起到较好的淡斑效果
