韭菜籽；杏仁、开心果、榛子、葵花子、花生等坚果类食品；鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋、鸟蛋、鸵鸟蛋等蛋类食品；海带、章鱼、带鱼、鱿鱼、牡蛎、海参、龙虾、海鳝吃能生精的食物1、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。2、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合
生精食物有哪些
含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，此类食物在自然界有一个特征的表现，体态显得特别粘滑的动物都富含精氨酸，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、生精的食物通常包括牡蛎、鸡肉、牛肉以及猪肉等，需要选择营养价值比较丰富的食物摄入，对于生精功能能起到帮助的作用，也需要选择一些优质蛋白的食物。1、牡蛎：牡蛎属于是生活
补精生精食物
男性为了生精，也要多补充一些含矿物质和微量元素的食物，比如牡蛎、海虾、海鱼等，这些食物里面的锌元素也很多，能有效的保障睾丸健康，从而达到生精的目的。平时也可以多吃些贝壳，这类海产品可用来煲精子的主要成分是蛋白质，男人生精可以多食牡蛎，牛肉，鸡肉，鸡蛋，猪肉，花生米等食物，含有的优质蛋白比较多。精子还含有大量锌、硒等元素，建议多吃虾，有壮阳益肾、补精的功效。
男性生精食物
适于男性生精的食物富含精氨酸的食物精子形成的必要成分是精氨酸，精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等，其次是山药、少精是由于缺锌缺硒所导致的，如果精子数量过少或是无精，可以多吃一些生精的食物，如鳝鱼、豆制品、
