1.升糖指数高食物在食用后都会使血糖升高，升糖指数可以衡量同样碳水化合物含量的不同食物到底哪个引起血糖的波动更大。白米饭属于高升糖指数的食物，与白馒头、糯米饭和土豆你们要的糙米饭教程来了，白米饭升糖指数高容易转化为脂肪，而糙米膳食纤维含量高饱腹感强#减脂餐#减肥主食推荐，本视频由喇叭小王子水瓶提供，92次播放，好看视频
糙米的升糖指数和白大米虽然一样，但糙米的营养价值要比大米高，因大米是精加工的。吃了也不会白搭的糙米替代大米白大米营养价值不如杂粮饭或糙米。糙米含有蛋白质、维生素B、维生素E、膳食纤维和多酚类植物化学物。从这个意义上说，白米饭的确是“去其精华”。糙米饭的升糖指数仅
问题描述：糙米和燕麦米哪个更适合糖尿病人医生回答(1) 魏碧荷主任医师临汾市人民医院指导意见：燕麦米更适合糖尿病人，燕麦米属于低糖、低脂、高营养的食糙米替代大米白大米营养价值不如杂粮饭或糙米。糙米含有蛋白质、维生素B、维生素E、膳食纤维和多酚类植物化学物。从这个意义上说，白米饭的确是“去其精华”。糙米饭的升糖指数仅为
白米饭属于高升糖指数的食物，与白馒头、糯米饭和土豆泥一样，升糖指数都大于80,糖尿病人群确实需要控制这类主食的摄入。而对于没有患糖尿病的人群来说，只要不摄糙米含有多种生理活性物质，膳食纤维是白米的3倍～4倍，丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。3.大米燕麦：降脂控糖燕麦含有的油酸的含量高于其他谷类，其对于预防“坏胆固
