╯▽╰ 铁的含量很高，尤其是木耳，每100 克含铁185 毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。总体来说，在日常别急，这就给你准备了热乎乎的补铁食物榜，往下看！⬇️ 🌟每100克可食部分的含量1⃣️动物血含铁排行榜①鹅血铁含量37.7毫克②鸭血铁含量30.5毫克③鸡血铁含量25毫克④羊血
铁的良好食物来源1. 强化谷物新的一天从最好的富含铁的食物开始~ “一些谷物铁含量高达18mg/份，确保¾ 杯100% 麸片谷物，可以100% 满足日常铁需求，具体摄入量取决于年龄和性别。铁含量高的食物1、动物肝脏肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食
黑木耳是所有食材中含铁量最高的，100g里就有高达97.4mg的铁元素！这里面的铁含量是肉类的100倍左右！而且含钙量也是肉类的30倍左右。因此，黑木耳是非常适合当女性含铁高的食物主要是动物的肝脏，猪肝含铁量最高，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。还有就是鸭血汤、
一、动物肝脏要说含铁元素较丰富的食物，非动物的肝脏莫属了，如猪肝含铁25毫克，富含蛋白质、维生素A、铁锌等矿物质，有明目养血之功效。牛肝含9.0毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高面对含铁高的食物有哪些这个问题，鸡蛋黄也是不错的选择。4.黄豆及其制品黄豆是我国居民日常饮食中最常见的一种食物，并且我国中医研究发现，经常吃黄豆还具有
