益气补血的食物实际上有很多，最基础的大米、白面、小米都是补益气血的，丰富的果蔬，提供了形成血液的必要成分维生素以及矿物质。益气补血的食物还有就是鸡、鸭、鱼肉、牛奶、补气补血的食物主要有以下几种：1.黑枣，黑枣中含有丰富的维生素C,可以促进铁离子的吸收。还含有丰富的膳食纤维，可以用来煲汤。2.葡萄干，是很好的补血水果，葡萄晒成干后还有利
补气补血的食物有很多，比如红枣，其可以缓解气血亏虚导致的面色无华、畏寒肢冷、失眠多梦、心悸气短、疲倦无力等症状。其次，山药、莲藕、桂圆、龙眼、荔枝、甘蔗、葡萄、樱补气补血的食物分为以下几类：1、富含铁质和维生素类，适用于虚不受补人群，比如菠菜、南瓜、桂圆、桑葚、甘蔗、樱桃等。2、补中益气，继而生血类，比如鸡蛋、山药、牛肉、香菇、
ˋ△ˊ 1、桂圆：龙眼肉具有补心健脾、养血安神的功效。适量食用可补心健脾，补气养血，安神养性，但痰火湿滞的患者应避免进食。2、红枣：即红枣，具有益气、养血、安神的功效。如果气1、阿胶。阿胶补血益气，美容养颜，是气血滋补上品。2、黑木耳。黑木耳可以养阴补血、润肺明目，对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处。3、黑豆。黑豆补肾滋阴、补血明目、防
