＋０＋ 含碘高的大多数都是海产品，比如海带、紫菜或者虾皮等等。含产品当中的含铁量相对来说比较高，另外也还有海参或者是海贝，同时还有菠菜或者芹菜，碘对身体来说起到比较重要的作海产品如海带、紫菜、鲜鱼、鸡蛋、牛奶等都含有高碘。海鲜中碘含量一般都比较高，而海带中碘含量最高，干海带含量达到36mg/kg,除了海带之外，还有紫菜、鲜鱼、贝类、蛤、蛤等。
＋▽＋ 含碘高的食物主要包括：首先是海产品，海产品的含碘量很高，含碘量最高的食物有海带，紫菜，海带，鱼干贝，淡菜，海参，海蜇，龙虾等等。陆地的上的食物主要以蛋奶含碘量最高。其次为肉碘含量高的食物有：裙带、海带（鲜海带含量还要高）、紫菜、虾皮、鸡精、羊肝等等，平时食盐当中也是有
一、含碘高的食物1、海产品，海洋生物含有丰富的碘。碘含量最高的食物是海鲜，如海带、海藻、鲜鱿鱼、鱿鱼干、扇贝、贻贝、海参、鲷鱼、龙虾等。2、陆地食物，鸡蛋和牛奶中的含碘的食物比较多，海产品中含碘是最高的，比如鱼，海带，海蜇等。菠菜，芹菜，樱桃，橘子，香蕉，葡
＼ ＿ ／ 含碘高的食物主要是海产品，如海带、紫菜、海鲜、虾类等，水果中含钾比较丰富的是樱桃，另外橘子、香蕉的含钾量也比较丰富。含含碘高的第一类的食物是海洋性食物当中的植物性食物，比如像海藻、海带、海苔、紫菜，这些海洋性植物性食物当中会含有丰富的碘元素。第二类的食物就是海洋性食物当中动物性的
