第5 页★ ★ ★经期应该多吃的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝豆类食物食用高纤维含量的大豆和豌豆有助于减轻子宫内的充血症状，从而减轻痛经的折磨。因为豆类食物可以通过消化，使粪便和粪便中水分的含量增加。一经排泄，体
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经痛经，痛经吃什么缓解，痛经饮食指南，痛经吃什么，痛经饮食调理，痛经人的饮食疗法痛经吃什么好，痛经吃什么食物，痛经的饮食，痛经食疗食谱，痛经的治疗与饮食
≥△≤ 经期的早上，可以煮用老姜、大枣、玫瑰、古法手工红糖(黑糖)为主要食材，再加上醪糟、汤圆、鸡蛋等食材一起煮的姨妈餐餐当早餐吃，缓解痛经，平复经期负面情绪。图5:2020年7月19日早上，女生在痛经期间可以多吃富含营养的食物以及多喝热的汤水，对缓解痛经比较好，比如在痛经期间可以多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、虾等；可以喝热汤类，比如鸡汤、鱼汤、红糖小米粥、红糖枸
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝因为鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA,能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。因此，建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类，长期食用，对于缓解痛经的作用会很
