精炼的碳水化合物不仅仅导致肥胖，还会导致我们对食物上瘾，我们的大脑被控制，让我们离不开高热量的食物，非常容易感觉到饥饿，总是无法满足自己的食欲，长期过量摄入，最终会导致肥胖，小麦是一种很容易上瘾的食物，似乎没人注意到。它的特点之一是高面筋含量，使“无面筋”成为所谓的健康小麦食品的流行语。然而，大量食用小麦是不健康的，无论它是
˙▽˙ “北京烤鸭”、“唐僧肉”是大豆组织蛋白做的，而“牛板筋”则是用多功能面粉膨化机制作的一种面制品第一个就是甜食，很多的女性都喜欢吃甜食，如奶茶、蛋糕、果汁还有巧克力等等，这些甜食是比较常见的，爱吃的人非常多，不仅仅是女性，有不少的男性也喜欢。经常吃点甜食，是可以愉悦心
其中的辣椒更是通过本身的烟碱以及吃下去后让人分泌内啡肽进而导致双重上瘾；其中土豆更是迅速征服了全糖分是令人非常上瘾的像我们常见的精致碳水：米、面、面包、馒头等这些食物都含有大量淀粉会转换成葡萄糖增加你的血糖水平及制造脂肪它也能导致心脏疾病尽量避免糖分来减少糖
ˋ﹏ˊ 有研究表明，在35种食物中，排名第一最容易上瘾的食物是披萨，其次是巧克力、薯片、饼干、冰淇淋、炸薯条、奶酪汉堡、苏打水、可乐、奶酪、培根、炸鸡尽管对于1.冰淇淋。冰淇淋是“头号上瘾食物”，多项实验表明，大量进食冰淇淋等加工甜品会降低对其他食物的食欲。这是因为冰淇淋提升大脑兴奋感，这种情况一旦发生，想再次体验这种兴奋感，就必
2、冰淇淋冰淇淋是“头号上瘾食物”，有很多的实验证明，大量进食冰淇淋等加工甜品会降低对其他食物的食欲。这是因为冰淇淋有提升大脑兴奋感的作用，要想再次体验虽然白糖是人们生活中非常常见的一种物质，但是它也是含有一些让人上瘾的物质。糖具有所有相同的可卡因成瘾性质，其中的多巴胺会让人兴奋起来，世界上甚至有对糖上瘾专门戒糖的人。
